ស្ត្រី ភាគច្រើនប្រហែលជាបានដឹងច្បាស់រួចមកហើយថា ទាំងទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំមិនមែនគ្រាន់តែជាអាហារ ដែលយើងនាំយកមកទទួលទានប៉ុណ្ណោះទេ ។ នៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំអាចសម្បូរទៅដោយវិតាមីន និងធាតុរ៉ែជាច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពស្បែកទាំងជាតិ អង់ទីអុកស៊ីឌែន វីតាមីនB អាស៊ីដ អាមីណូ ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងជួយពន្យារការចុះខ្សោយនៃកោសិការបស់យើងបាន ហើយអាចនាំយកគុណប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះ មកប្រើក្នុងការបំប៉នស្បែកមុខបាន ។ ក្នុងនោះមានចាប់តាំងពីការសម្អាតស្បែកបង្ហាប់រន្ធរោម បំប៉នស្បែកឲ្យមានសំណើម និងការពារការកើតស្នាមជ្រីវជ្រួញ ។ វិធីនេះមិនពិបាកទាល់តែសោះ ដោយគ្រាន់តែប្រើទឹកដោះគោជូរមួយពែងផ្សំជាមួយនឹង ទឹកឃ្មុំសុទ្ធ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានស្បែកខ្លាញ់ គួរបន្ថែមក្រូចឆ្មារចូលបន្តិច ដើម្បីជួយផ្តិតយកជាតិខ្លាញ់ដែលលើសផ្សំឲ្យចូលគ្នាបានល្អ រួចនាំមកបិទបំពោកឲ្យពេញផ្ទៃមុខ និងដើម-ក ។ លើកលែងតែបរិវេណជុំវិញត្របក់ភ្នែក ទុកចោលរយៈពេល ១៥នាទី រួចលាងចេញដោយទឹកស្អាតបន្ទាប់ជូតផ្តិតឲ្យស្ងួត ។ គួរអនុវត្តន៍បែបនេះ ១ សប្តាហ៍ ១-២ ដង ។
រូបមន្តនេះ ក្រៅពីជួយសម្អាតស្បែកមុខ ហើយអាស៊ីឡេកទិកនៅក្នុងទឹកដោះគោជូក៏អាចជួយបំប៉នស្បែកឲ្យទន់ ស្អាត ។ ចំណែកទឹកឃ្មុំវាជួយបង្កើនភាពសំណើមដល់ស្បែក ធ្វើឲ្យស្បែកបានស្រស់ក្មេងជាងវ័យមិនចាស់ជ្រីវជ្រួញ ៕
Source: http://knowledge.cen.com.kh/index.php?option=com_content&view=article&id=1036:2011-02-25-03-19-01&catid=34:2010-06-18-06-48-24&Itemid=53
